豆乳・おから等を使ったダイエットクッキーの効果
今、豆乳やおからを使ったダイエットクッキー
というダイエット食品が人気があります。
このクッキーはダイエットではよくある
空腹時のストレスや栄養の偏りを解消してくれます。
よくあるお菓子のクッキーはカロリーも高いですが
ダイエットクッキーの場合はカロリーも低く
ミネラル成分も考慮されているので
ダイエット食品としても非常に優秀と言えるでしょう。
分かり易く解説するため、
おから本舗から発売されている
『 ダイエット豆乳おからクッキー 』
を例に挙げてみましょう。
例えば朝昼晩の３食のうちの
１食をこのクッキーに置き換えてみて考えてみてください。
おからは豆腐を造るときに、
豆乳を絞った後に残ったものです。
ご存知の方も多いでしょうが、
おからは、カロリーが低いだけじゃなく
食物繊維がいっぱい含まれています。
それだけじゃなく大豆イソフラボン・レシチン・大豆たんぱく質
脂質・ルシウム・リノール酸ミネラル・ビタミンＢ１などが
バランスよく含まれていますので、ダイエットで栄養が
偏りがちな方に最適なアイテムといえます。
ダイエット豆乳おからクッキーは１食で、
僅か１６０kcal程度に抑えることが可能です。
ダイエットは毎日カロリー摂取量を考えますので、
このようなダイエット食品で一食置き換えるのもいいでしょう。
