ダイエット　食事

ダイエットではとにもかくにも、
食べる量を減らすことが１番大事と考えてしまい、
朝食、昼食抜きで一日を過ごしてみることもよくあります。

また、夕食も、「今日はあとは寝るだけだから」と、
全く食べない日を作ってしまう事もあります。

確かにダイエット中に食事を抜いていくと、
多少は体重減少に役立つかもしれません。

でも人間の体はそこまで単純ではありません。

人間の体は自らを守るために、
必要なものは体内に貯めておく、
いわば防御の働きが出てくるのです。

最初ダイエットを始めた時は、どんどん体重が減っていくが、
ある程度のところまでくると、急に減量しにくくなこともよくあります。

私も経験ありますが、体重の変化が止まってしまうと
イライラしますよね。

食事を抜いたりするダイエットだとこの停滞期に
非常にストレスを感じてしまうのです。

だからダイエットで大切なのは食事を抜くよりも
食事のメニューやレシピを工夫することでしょう。

ダイエットしてる時はどうしても『ダイエット本』
などの情報に注目してしまいがちですが、
『料理』の本を参考にする事も大事なことです。

料理の本はカロリー計算されて作ってある
料理はいっぱい紹介されています。

当然、世の中にはダイエットに適した食材は
色々ありますので毎日の生活に上手く、
取り入れた方がダイエットの近道と言えるでしょう。

極端に食事制限したり食事を抜いたりする病的なダイエットより
料理レシピに目を通し健康的なダイエットを行いましょう。