ダイエット　楽しみながら

自分がダイエット中でも知人や友人から、
インド料理、タイ料理や、ベトナム料理みたいな、
ふだんはあまり馴染みのないエスニック料理店へ、
誘われることもあるでしょう。

でも、こういうエスニック料理は
比較的ヘルシーなものです。

暑い国の料理は寒い国と違って、
ハーブや香辛料がいっぱい使われているので、
健康にも良いでしょう。

はっきり言ってエスニック料理の方が
普段食べているの食事よりも、摂取カロリーが
少なくなることもあるのです。

ダイエット言えば食事制限という考えを
持っている人もいますが、ダイエットは
楽しみながらするほうがいいのです。

だから一人で美味しくないものを我慢して
食べるよりも、友達とワイワイ楽しみながら
食べるほうが気分も晴れていいのです。

注意するべき点は食べ過ぎないこと。

ヘルシーな料理だとどうしても安心して
いっぱい食べてしまう事がありますが
それではあまり意味がありません。

また、お酒と一緒にとると、
余計に食が進んでしまいがちです。

ダイエットをする時は、ここまで食べていい
ここまで食べたら駄目など、自分との約束をして
守っていくことが大切です。

あと食事の時にダイエットの話をすると
楽しい雰囲気を壊す可能性がありますが
上手く話題に取り込むことで新しい
ダイエット法を聞き出せることもあります。

ダイエットをする時は修行僧みたいなことを
せず、出来るだけ楽しんで行うのがいいでしょう。