わかめスープ　ダイエット

カロリーが低い食べ物。

ダイエットをする時はこの部分には
かなり注意するでしょう。

例をあげると・・
海草・こんにゃく・寒天・ヨーグルト・
きのこ類・レタスやきゅうり・トマト
などが有名ですね。

最近ではダイエットをする時に
わかめスープをとっている人も多いでしょう。

じゃあ何故わかめがいいのでしょうか？

わかめは栄養も豊富で、カロリーも低いので
ダイエットに最適なのですが、
コレステロールが高い人、高血圧の人など
さまざまな病気を持っている人にも効果があります。

また、どこでも売っているので買いやすいし
値段も安いのがいいんですよね。

また、わかめには、
甲状腺ホルモンの成分として知られている
ミネラルの一種でもあるヨードが豊富に含まれています。

ヨードが減ってくると基礎代謝が悪くなり、
脂肪燃焼がされにくくなります。

つまりヨードを効率よくとると
脂肪が燃えやすくなるので
ダイエットに活用するには最適なのです。

またわかめにはアルギン酸もふくまれています。

アルギン酸には高血圧の原因にもなるナトリウムを
吸着・排出する働きがあることでも有名です。

わかめはコレステロールも排出してくれるので
ダイエットしている人は積極的にとると良いでしょう。